mi d na noc

[...] platki owsiane, mleko, jogurt naturalny, ser twarogowy chudy, tuńczyk, chleb razowy pelnoziarnisty. Nie chce mi sie calej diety rozpisywac:P tunczyka jem z makaronem, ryz jem z pieria i surowkami 3 razy dziennie ser na noc, jajka rano i wieczorem, mleko z platkami rano+chleb. oliwa do surowek i do sera. owoce miedzy posilkami. Pozdrawiam:D

wlansie ja jem caly czas w szkole w kanapki twarog i dzem ale czy to zdrowe? a na noc bez tej buly i dzemu plakac mi sie chce ;d

[...] na cykl to wydatek około 45-50zł(od Vitala w tabletkach)/30 zł za 300g(tez od Vitala) jeżeli braki w diecie to jakiś gainer(tutaj masz duże pole do wyboru) i białeczko na noc(z tych tańszych to możesz wziąść ostrowie lub Sp80 od olimpa),żeby uzupełnić braki w diecie , jeżeli masz diete jak bum cyk cyk i nie musisz nic uzupełniać to nie musisz [...]

zdecydowalem sie na cell pump w wyborze pomogl mi Bulmastif :D Teraz mam pytanie jak polecacie go brac czy na czczo i przed treningiem czy moze na czczo i wieczorem(jak wieczorem to w jakich odstepach od bialka na noc)

moge zamienić na jakieś inne zródło, byle by mi się w shaka zmieściło :D ale co do shaka na noc z taka ilością kalorii to są jakieś przeciwskazania?

a ha + do tego kretka z d-bosa oraz serwatkowe bialko olimp 95 2 miarki po treningu i 2 na noc czy jak sie je duzo bialka to idzie to w tluszcz bo wsumie chcem uronsac ale by mi brzucha nie wyzucilo a cwicze chyba tez dobrze 4 s po 10 r ;) rasty

Z tego co wiem uczuleń zadnych nie mam. Mowisz ze moge miec nietolerancje laktozy, bardzo mozliwe bo odkad zaczalem jesc twarogi na noc, wyskakuja mi syfy.... Czytalem troche o odzywkach bialkowych, procesie ich powstawania i laktozie. Z tego co zrozumialem w odzywkach typu wpc ostrowii moga byc jakies ilosci laktozy? Dałem ci Soga (moj pierwszy) [...]

nie, nie na raz :D koskte na noc owszem zjadam rowniez ale na 2 posiłek 150g z makaronem razowym i rodzynkami mi styka co łacznie daje 400g

Jakie b/t/w ma masło orzechowe i jakie polecacie ?;d i ile tego na noc czy np. szejk + orzechy włoskie też mogą być ale jakoś jak słysze masło orzechowe wolałbym to kojarzy mi się z nutellą Zmieniony przez - Hakla w dniu 2009-06-09 13:45:28 Zmieniony przez - Hakla w dniu 2009-06-09 13:45:40

Białko na noc też mi coś nie trudno znaleźc Night Protein Treca 1500g za 119 PLN Ulitamte Protein 1500g z 95 PLN Oba z Treca Lub Perfect Whey Protein 1500g za 119 PLN Najlepiej łączyć pierszwe z ostatnim =D

sorry, nie dopisałem:D chodzi mi o twarz. Bo używam tylko po goleniu balsam nivea, a chciałbym też coś na noc, jakiś nawilżający. Zmieniony przez - bilon020 w dniu 2014-01-29 16:44:39

[...] nawet wstawałem wcześniej niż w tygodniu "bo szkoda wolnego dnia" :-) ale niestety mój plan okazało się, że ma pewne wady - raz że Mały nie dał mi w ogóle pospać w żadną noc z weekendu, to 6-6:30 pobudki w jego wykonaniu i zgodnie z umową z żoną, jak wstanie rano wcześnie w weekend to ja go przejmuje żeby ona trochę pospała dłużej, bo już [...]

[...] nawet wstawałem wcześniej niż w tygodniu "bo szkoda wolnego dnia" :-) ale niestety mój plan okazało się, że ma pewne wady - raz że Mały nie dał mi w ogóle pospać w żadną noc z weekendu, to 6-6:30 pobudki w jego wykonaniu i zgodnie z umową z żoną, jak wstanie rano wcześnie w weekend to ja go przejmuje żeby ona trochę pospała dłużej, bo już [...]

[...] tylko ze jak wcześniej jechałeś na antydepresantach + alko to wcale się nie dziwię, że teraz melatonina nie działa, mi wystarczy jeden grubszy melanż i później następną noc mam z głowy i też melatonina "nie działa" ;-), ale trzeba się przemęczyć żeby nie klinować %-) odpuść leki i popróbuj innych supli można jeszcze spróbować tryptofanu lub [...]

[...] tylko ze jak wcześniej jechałeś na antydepresantach + alko to wcale się nie dziwię, że teraz melatonina nie działa, mi wystarczy jeden grubszy melanż i później następną noc mam z głowy i też melatonina "nie działa" ;-), ale trzeba się przemęczyć żeby nie klinować %-) odpuść leki i popróbuj innych supli można jeszcze spróbować tryptofanu lub [...]

[...] sobie do glowy bo masz naprawde super zrobione ;) nic tylko na plaze ;) Pozniej wstawie swoje, bo plasterki nakleilem i boli jak sciagam bo wlosy xD @shredded ja w 1 noc po zabiegu spalem na boku. Podlozylem sobie reke pod rzebra ( nie umie tego opisac) zeby nie uciskac cala silą na bok i jakos sie spalo :P Bierzcie sobie srodki [...]

[...] niesamowicie wlasciwie mam tak jak nogdy do tej pory boli mnie w kroku ale tak plytko u nasady penisa zaraz pod jadrami czasami szczypie czestomoczu nie mam przesypiam cala noc bez lania parcia w ciagu dnia tez nie mam ale boli mocniej jak juz chce sie sikac i po sikaniu tez sie nasila wogole to czuje jakby miesnie mi sie tam sciskaly [...]

[...] znieczuleniem ogólnym, przed operacją zakładają szyny. Obudziłem się z piekielnie bolącym gardłem (bo rurze do oddychania), ogólnie masakra, żyć się nie chciało. Pierwsza noc najgorsza. człowiek jogurtu nie mógł wypić, gardło bolało niesamowicie. szczęka jako tako ;) Kolejny dzień jako taki, lepiej, że była piękna wioska człowiek z [...]

[...] rozpietki ławka plaska 11kg x 12 x 5 serii Ogólnie fajnie wszystko wjechało. Tylko zmienić muszę kolejność biegać po treningu siłowym. Ale dzisiaj już tak musiało być bo noc by mnie w lesie zastała. Jestem po słowie z prezesem siłowni i jest duza szansa ze po niedzieli na czas zamknięcia klubu pożyczy mi parę gadżetów co znacznie by mi [...]

[...] bo na granicy niemieckiej zatrzymali jakiegoś araba czy cos takiego, ale po 2 h go puścili i można było dalej jechać. Szło się zdenerwować.....przez palanta staliśmy 2 h w nocy , jeszcze było zimno. W końcu ruszyliśmy, przez Niemcy, później Francja - Paryż. Wysadzili nas koło Nation, jakieś 200m od Nation, a 15 m od miejsca wysiadki było biuro [...]